Kleine Verletzungen ernst nehmen
14.09.2025
Lesedauer: ca. 1 min
Dauer: ca. 5-10 Minuten
Mikrotraumata sind schwer zu erkennen, weil sie so unscheinbar wirken.
Manchmal bemerken wir erst im Rückblick, wie sehr uns kleine Situationen berührt oder verletzt haben. Indem wir uns bewusst Zeit nehmen, diese Momente zu betrachten, können wir besser verstehen, was uns wirklich wichtig ist und wo wir unsere Grenzen klarer wahren dürfen.
Die folgende kleine Übung lädt dich ein, bewusster hinzuspüren und deine Erfahrungen ernst zu nehmen.
Übung:
Nimm dir fünf Minuten Zeit. Schließe die Augen und atme ruhig ein und aus. Stell dir dann folgende Fragen:
1. Wo in meinem Alltag erlebe ich kleine Verletzungen oder Grenzüberschreitungen?
2. Welche davon habe ich bisher heruntergespielt, obwohl sie sich für mich schwer anfühlen?
3. Was wäre ein kleiner erster Schritt, um meine Grenze klarer und liebevoll zu wahren?
Schreibe deine Antworten auf, ohne Bewertung. Schon das bewusste Wahrnehmen ist ein erster Schritt hin zu mehr Klarheit und Selbststärkung.